Walk Along Street

丰胸佳期

月经来的第11、12、13的3天、第18、19、20、21、22、23、24的7天

食物

素类：

（青）木瓜  生菜  莴笋

荤类：

鱼  鸡  蛋  猪肝  猪尾巴  猪脚  蹄筋  海参 虾贝类

饮类：

牛奶  蜂皇浆  

核果类：

花生  腰果  核桃  杏仁  莲子  黄豆  芝麻  豆类  谷类 

方法：

1.木瓜丰胸——青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。

2.酒酿丰胸——酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，制成酒酿蛋（把酒酿、糖加进熟蛋中）、酒酿汤圆，月经来潮期间早晚服用一次。

3.酪梨丰胸——酪梨半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。

4.药膳丰胸——花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。

秘籍

1.催眠丰胸——告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔”。 

2.呼吸丰胸——盘腿端坐、两脚底并拢；两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直；用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压；上半身倾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5～10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。 

按摩

1.沐浴后给全身涂上滋润露。用微笑动作将嘴巴张大，重复20次，以强化颈部肌肉；用手由下往上，由外往内将乳房往上提升，再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，按摩5分钟左右。

2.洗澡时按摩两乳中间的檀中穴、肩胛骨中央凹陷处的天宗穴、小指指甲下方外侧的少泽穴。

3.将水温调到40度左右，不能太热，否则使皮肤松弛，用蓬头对乳房由下往上冲，水流可以强一些，左右交替各一分钟，或水开小些，以圆形运动方向按摩乳房周围。

4.沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸部。

运动

1.俯卧撑

2.游泳

3.UPUP——双手在胸前合十，手肘尽量抬高，左右互推；收腹挺胸，用肩膀的力量尽量使手臂向上伸直，不要踮脚尖，腰部以下不要用力；双手在身后合十，尽量后伸。